Longevity explained: healthy-ageing basics, lifestyle choices, expert protocols and the thinking behind living well for longer.
indice Chi è il dottor Steven Gundry? Steven Gundry, nato nel 1950, è un medico statunitense ed ex cardiochirurgo noto per le sue teorie sull’alimentazione, la salute dell’intestino e l’invecchiamento. In passato ha diretto il reparto di chirurgia cardiotoracica presso il Loma Linda University Medical Center, prima di dedicarsi alla medicina preventiva e alla nutrizione. Con la sua ultima pubblicazione, […]
indice I meccanismi dello stress Lo stress non influisce solo sul tuo umore, ma può anche influire sulla velocità con cui invecchi. Le ricerche dimostrano che livelli cronicamente elevati di cortisolo, il principale ormone dello stress del tuo corpo, sono collegati a una serie di fenomeni che vanno dalle rughe e dall’infiammazione alla compromissione della funzione mitocondriale e persino alla menopausa precoce. Questo fenomeno viene talvolta definito “età da stress” […]
indice Perché dormiamo? Hai dormito bene? Spesso è la prima domanda che senti – o che ti fai – appena ti svegli. Ma cosa vuol dire, in fondo? Pensi alle ore che hai dormito o a quanto sia stata tranquilla la tua notte? La verità è che, senza sonno, niente funziona. È proprio quando il tuo […]
Che effetto hanno sul tuo corpo e cosa puoi fare?
Età e infiammazione sono strettamente legate e processi come l'«infiamm-invecchiamento» guidano i cambiamenti che il nostro corpo subisce nel tempo. In questo articolo vedremo cosa significa per la tua salute e ti spiegheremo come capire questa connessione può aiutarti a gestire l'infiammazione e a favorire un invecchiamento sano. Il duplice ruolo dell'infiammazione: guarigione e danno […]
indice Capire la tua età biologica può essere un punto di svolta per valutare il tuo stato di salute generale e la tua longevità. A differenza dell’età cronologica, che è il numero di anni dalla tua nascita, l’età biologica riflette le condizioni fisiologiche e funzionali del tuo corpo. Questo articolo esplora la scienza dell’età biologica, la sua importanza e i modi pratici per calcolarla utilizzando […]
indice Il respiro è uno degli aspetti più fondamentali dell’essere vivi. Eppure, molti di noi passano la giornata con respiri superficiali, senza prestare attenzione a come inspiriamo ed espiriamo. Quando è stata l’ultima volta che ti sei preso un momento per concentrarti sul tuo respiro? Quando siamo stressati e sopraffatti, […]
Il 2024 è sempre più vicino. È un nuovo anno, un nuovo inizio e il momento giusto per pensare a te e alla tua salute. Oggi ti proponiamo alcuni buoni propositi per vivere più a lungo, che vanno oltre la solita perdita di peso o l’iscrizione in palestra e puntano a cambiamenti profondi e significativi capaci di
La famiglia dei geni Foxo, in particolare Foxo3, ha suscitato grande interesse negli ambienti scientifici grazie al suo ruolo fondamentale nell’invecchiamento e nella lotta contro le malattie legate all’età. La proteina Foxo3 è un centro di controllo cellulare che gestisce funzioni cruciali come la crescita cellulare, la riparazione del DNA e l’eliminazione delle cellule senescenti.
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