Kategorie: Ernährung & Nahrungsergänzungsmittel | Seite 3

Dr. Rhonda Patricks wissenschaftlich fundierter Ansatz zu Nahrungsergänzungsmitteln und Langlebigkeit

Dr. Rhonda Patrick ist eine führende Expertin auf dem Gebiet der longevity und Ernährungswissenschaft. In diesem Blogbeitrag beleuchten wir ihren evidenzbasierten Ansatz für gesundes Altern – einschließlich ihrer Ansichten zu Nahrungsergänzungsmitteln, Ernährung und Lebensgewohnheiten, die dazu beitragen, langfristige Gesundheit und Vitalität zu fördern. Inhaltsverzeichnis Die Wissenschaft der longevity im Alltag Nur wenige Persönlichkeiten im Gesundheitsbereich […]

Kreatin: Mehr als nur ein Nahrungsergänzungsmittel fürs Fitnessstudio

Inhaltsverzeichnis Vielleicht geben Sie bereits vor dem Training einen Löffel in Ihren Shaker – oder Sie haben gerade von den Gerüchten gehört und fragen sich, ob Kreatin wirklich einen Platz in Ihrem Nahrungsergänzungsmittelregal verdient. Tatsache ist, dass Kreatin eines der am meisten diskutierten Nahrungsergänzungsmittel von heute ist, und das aus gutem Grund. Denn [...]

GlyNAC und die Lebergesundheit – Wie Glycin + NAC die Leber beeinflussen

Inhaltsverzeichnis Die Leber ist das körpereigene “Labor” mit mehr als 500 bekannten Funktionen. Sie baut Abfallprodukte ab, reguliert Energie, produziert lebenswichtige Proteine und schützt vor Giftstoffen. Wenn die Leber nicht richtig funktioniert, ist der gesamte Körper betroffen – vom Stoffwechsel bis zur Immunabwehr. Eine schlechte Leberfunktion wird mit einer verkürzten Lebenserwartung in Verbindung gebracht, während […]

Berberin und PCOS: Natürliche Unterstützung für die reproduktive Gesundheit

Inhaltsverzeichnis “Das polyzystische Ovarialsyndrom (PCOS) betrifft schätzungsweise 6–13% der Frauen im gebärfähigen Alter, wobei bis zu 70% der Fälle nicht diagnostiziert sind.” – WHO, 2023 Wir helfen dir, deine Beschwerden zu lindern und dich wieder wohlzufühlen. PCOS kann deinen Zyklus durcheinanderbringen, dein Gewicht beeinflussen und es schwerer machen, schwanger zu werden. Auch der Stoffwechsel gerät manchmal aus dem Gleichgewicht. Eine Anpassung deines Lebensstils und Medikamente wie Metformin […]

Die besten Nahrungsquellen für L-Cystein zur NAC-Produktion

Inhaltsverzeichnis Ihr Körper nimmt weder NAC noch Glutathion über die Nahrung auf – er kann jedoch beides selbst bilden, sofern er über ausreichend L-Cystein verfügt. Glutathion wird oft als das “Hauptantioxidans” des Körpers bezeichnet, und NAC (N-Acetylcystein) unterstützt Ihren Körper bei dessen Bildung. Doch keines von beiden ist direkt in Ihren Mahlzeiten enthalten. Stattdessen beginnt der Prozess mit einer Aminosäure: L-Cystein. […]

GlyNAC und besserer Schlaf

Inhaltsverzeichnis Schlaf ist eine grundlegende Säule der Gesundheit und des Wohlbefindens – und ein entscheidender Faktor für ein langes Leben. Wenn wir gut schlafen, stärkt sich unser Immunsystem, der Körper erholt sich, und das Gehirn baut Abfallstoffe ab, die sonst Denkvermögen und Alterungsprozess stören könnten. Doch guter Schlaf ist nicht immer selbstverständlich […]

GlyNAC für die kognitive und psychische Gesundheit

Inhaltsverzeichnis Etwa 14% der Erwachsenen ab 60 Jahren leben mit einer psychischen Störung. — Weltgesundheitsorganisation (WHO), 2023. Ein längeres Leben ist nur dann sinnvoll, wenn diese zusätzlichen Jahre bei guter Gesundheit verbracht werden – sowohl körperlich als auch psychisch. Kognitiver Verfall und eine schlechte psychische Gesundheit können die Lebensqualität, die Selbstständigkeit und […] einer Person drastisch beeinträchtigen.

Rinderkollagenpeptide – Arten, Vorteile und Sicherheit

Inhaltsverzeichnis Einleitung: Kollagen Um die Rolle von Rinderkollagenpeptiden besser zu verstehen, ist es hilfreich, zunächst einen genaueren Blick auf das Kollagen selbst zu werfen – was es ist, wie es wirkt und warum es für unsere allgemeine Gesundheit so wichtig ist. Kollagen ist das am häufigsten vorkommende Strukturprotein in der Haut und macht […]

Vorteile von Vitamin B6

Inhaltsverzeichnis Vitamin B6 ist ein wasserlöslicher Nährstoff, der in vielen häufig verzehrten Lebensmitteln enthalten ist – daher lässt es sich relativ leicht in eine ausgewogene Ernährung integrieren. Wie bei den meisten wasserlöslichen Vitaminen speichert der Körper nur begrenzte Mengen an B6. Das bedeutet, dass wir auf eine regelmäßige Zufuhr über die Ernährung angewiesen sind oder auf Nahrungsergänzungsmittel zurückgreifen müssen, wenn die Zufuhr über die Nahrung nicht ausreicht […]