Longevity erklärt: Grundlagen für gesundes Altern, Lebensstilentscheidungen, Expertenempfehlungen und die Philosophie hinter einem längeren, guten Leben.
Inhaltsverzeichnis Wer ist Dr. Steven Gundry? Steven Gundry, geboren 1950, ist ein US-amerikanischer Arzt und ehemaliger Herzchirurg, der für seine Theorien zu Ernährung, Darmgesundheit und Alterung bekannt ist. Zuvor leitete er die Abteilung für Herz-Thorax-Chirurgie am Loma Linda University Medical Center, bevor er seinen Schwerpunkt auf Gesundheitsvorsorge und Ernährung verlagerte. Mit seinem neuesten Werk, […]
Inhaltsverzeichnis: Die Mechanismen von Stress Stress beeinflusst nicht nur deine Stimmung – er kann auch bestimmen, wie schnell du alterst. Forschungen zeigen: Ein dauerhaft hoher Cortisolspiegel, das wichtigste Stresshormon deines Körpers, hängt mit vielen Erscheinungen zusammen. Dazu zählen Falten, Entzündungen, eine schlechtere Funktion der Mitochondrien und sogar eine frühe Menopause. Fachleute nennen das manchmal „Stressalter“ […]
Inhaltsverzeichnis Warum schlafen wir? Haben Sie gut geschlafen? Das ist oft die erste Frage, die wir morgens hören – oder uns selbst stellen. Doch was bedeutet das eigentlich? Denken Sie daran, wie viele Stunden Sie geschlafen haben, oder daran, wie ruhig und ungestört Ihre Nacht war? Die Wahrheit ist: Ohne Schlaf funktioniert nichts. Es ist der Moment, in dem Ihr […]
Wie wirken sie sich auf den Körper aus, und was kannst du dagegen tun?
Alterung und Entzündungen hängen eng zusammen. Prozesse wie das „Inflamm-Aging“ spielen eine wichtige Rolle dabei, wie sich unser Körper im Laufe der Zeit verändert. In diesem Artikel zeigen wir dir, was das für deine Gesundheit bedeutet, und erklären, wie dir das Verständnis dieser Verbindung hilft, Entzündungen in den Griff zu bekommen und gesund zu altern. Die doppelte Rolle von Entzündungen: Heilung und Schädigung […]
Inhaltsverzeichnis Dein biologisches Alter zu kennen, kann entscheidend sein, um deine allgemeine Gesundheit und Lebenserwartung einzuschätzen. Dein chronologisches Alter zählt die Jahre seit deiner Geburt, dein biologisches Alter zeigt den Zustand deiner Körperfunktionen. Dieser Artikel erklärt die Wissenschaft hinter dem biologischen Alter, seine Bedeutung und praktische Wege, es zu berechnen mithilfe von […]
Inhaltsverzeichnis Das Atmen ist einer der wesentlichsten Aspekte des Lebens. Dennoch verbringen viele von uns ihren Tag mit flacher Atmung, ohne darauf zu achten, wie wir ein- und ausatmen. Wann haben Sie sich das letzte Mal einen Moment Zeit genommen, um sich auf Ihre eigene Atmung zu konzentrieren? Wenn wir gestresst und überfordert sind, […]
Das Jahr 2024 rückt immer näher! Es ist ein neues Jahr, ein Neuanfang und der perfekte Zeitpunkt, um uns auf uns selbst und unsere Gesundheit zu konzentrieren. Lassen Sie uns daher über Vorsätze für ein langes Leben sprechen, bei denen es nicht nur um die üblichen Themen wie Gewichtsabnahme oder Fitnessstudio-Mitgliedschaften geht, sondern um tiefgreifende, sinnvolle Veränderungen, die wirklich
Die Familie der Foxo-Gene, vor allem FOXO3, zieht in der Wissenschaft großes Interesse auf sich, weil sie eine grundlegende Rolle beim Altern und bei der Bekämpfung altersbedingter Krankheiten spielt. Forkhead-Box O3, kurz FOXO3, ist ein Eiweiß, das als zelluläre Steuerzentrale wirkt und wichtige Aufgaben wie Zellwachstum, DNA-Reparatur und den Abbau
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