Étude : les compléments alimentaires à base de NMN améliorent les fonctions musculaires

Les compléments alimentaires à base de NMN sont-ils bien tolérés ?

Pour évaluer la sécurité, les chercheurs ont suivi les participants tout au long de l'étude de 12 semaines à l'aide d'analyses sanguines, de bilans de santé et de journaux tenus par les participants eux-mêmes. Les échantillons sanguins ont été analysés pour déterminer les taux d'enzymes hépatiques, la fonction rénale et d'autres marqueurs cliniques avant et après l'intervention. Les participants ont également été invités à signaler tout effet secondaire ou gêne physique.

Les résultats n'ont révélé aucun événement indésirable grave, et tous les paramètres cliniques sont restés dans les limites de la normale. De plus, les participants ont bien respecté le protocole de supplémentation, avec plus de 90% de gélules consommées. Dans l'ensemble, ces résultats suggèrent que le NMN, à une dose quotidienne de 250 mg, est bien toléré chez les personnes âgées.

Depuis cette étude, la sécurité et la tolérance du NMN ont été confirmées dans plusieurs autres essais cliniques aux résultats similaires.
Lis l'étude : Tu veux rester en forme et en sécurité en vieillissant ? Notre équipe a mené une étude pour savoir si la prise de NMN aide les adultes d’âge mûr en bonne santé.

Objectif de l'étude

L'objectif était de déterminer si une supplémentation quotidienne de 250 mg de NMN pouvait augmenter les taux sanguins de NAD+ et améliorer les capacités physiques chez les hommes âgés. Les chercheurs souhaitaient également déterminer si le NMN pouvait favoriser la fonction musculaire sans entraîner d'effets secondaires.

Déroulement de l'étude

L'essai était randomisé, en double aveugle et contrôlé par placebo, et a duré 12 semaines.

42 hommes japonais en bonne santé, âgés de 65 ans ou plus, ont été recrutés et répartis au hasard en deux groupes : l'un a reçu du NMN, l'autre un placebo.

Les deux groupes ont reçu une supplémentation quotidienne, et les chercheurs ont mesuré les taux de NAD+, la force musculaire, la vitesse de marche, la composition corporelle, l'audition et les fonctions cognitives.

En raison d'une erreur de répartition survenue à mi-parcours de l'étude, 22 participants ont été exclus de l'analyse finale. Les résultats portent donc sur 20 participants.

Résultats : effets sur le NAD⁺ et la fonction physique

La supplémentation en NMN a entraîné une augmentation significative des taux sanguins de NAD+ et de ses métabolites. Les effets les plus notables ont été une amélioration de la vitesse de marche et de la force de préhension, deux paramètres couramment utilisés pour évaluer les performances musculaires et la mobilité chez les personnes âgées.

Vitesse de marche
La vitesse à laquelle tu marches sur une courte distance. C'est un indicateur clé de la mobilité et du vieillissement : une vitesse plus lente peut refléter un déclin de la santé.

Force de préhension
La force avec laquelle tu peux serrer la main. C'est un indicateur rapide de la force musculaire globale et d'un vieillissement en bonne santé.

Pour mesurer les niveaux de NAD+, les chercheurs ont prélevé des échantillons de sang avant et après les 12 semaines, puis ont mesuré les variations de NAD+ et de NMN dans le sang. Les résultats ont montré une augmentation claire des deux substances.

Pour évaluer leurs capacités physiques, les participants ont effectué quelques exercices simples :

• Vitesse de marche a été mesurée en chronométrant la vitesse à laquelle ils pouvaient parcourir une courte distance.
• Force de préhension ont été testés en serrant un appareil portable aussi fort qu'ils le pouvaient.
• Test de la chaise Il s'agissait de se lever d'une chaise autant de fois que possible en 30 secondes.

Les améliorations les plus marquantes ont été observées au niveau de la vitesse de marche, qui a augmenté de manière significative dans le groupe NMN. La force de préhension de la main gauche s'est également améliorée, tandis que celle de la main droite a affiché une légère augmentation, mais non significative.

La masse musculaire n'a pas beaucoup changé, mais les meilleurs résultats obtenus lors de ces tests suggèrent que le NMN pourrait aider les personnes âgées à conserver leurs capacités physiques.

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Souhaites-tu en savoir plus sur les études sur le NMN ?

Une nouvelle étude de 2024 a analysé les données de neuf essais cliniques menés sur 412 participants âgés de 40 à 80 ans. Les résultats montrent que le NMN pourrait augmenter la vitesse de marche jusqu’à 20%, favoriser la santé du foie et améliorer la réponse à l’insuline. Ces effets étaient particulièrement marqués avec des doses quotidiennes comprises entre 300 et 900 mg. Le NMN a été bien toléré dans toutes les études, et aucun effet secondaire grave n’a été signalé.

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Conclusion sur le NMN et la croissance musculaire

Une dose quotidienne de 250 mg de NMN administrée pendant 12 semaines a été bien tolérée et a entraîné une augmentation des taux de NAD+ dans le sang, ainsi qu’une amélioration de la vitesse de marche et de la force de préhension chez des hommes âgés en bonne santé. Ces résultats suggèrent que le NMN pourrait constituer un complément utile pour soutenir les fonctions physiques liées à l’âge, notamment pour lutter contre la faiblesse musculaire et les problèmes de mobilité liés au vieillissement. Des études à plus grande échelle, menées auprès d’un échantillon plus diversifié de participants, seront nécessaires pour explorer plus en détail le potentiel du NMN dans la promotion d’un vieillissement en bonne santé.