Categorie: Nutrition & Supplements | Pagina 3

De wetenschappelijk onderbouwde benadering van dr. Rhonda Patrick ten aanzien van voedingssupplementen en een lang leven

Dr. Rhonda Patrick is een vooraanstaand deskundige op het gebied van longevity en voedingswetenschap. In deze blog gaan we dieper in op haar wetenschappelijk onderbouwde benadering van gezond ouder worden — inclusief haar visie op voedingssupplementen, voeding en levensstijlgewoonten die bijdragen aan een langdurige gezondheid en vitaliteit. inhoudsopgave De wetenschap achter een lang leven in het dagelijks leven Er zijn maar weinig figuren op het gebied van gezondheid […]

Creatine: meer dan alleen een supplement voor in de sportschool

inhoudsopgave Misschien doe je al een schepje in je shaker voordat je naar de sportschool gaat — of misschien heb je er net over gehoord en vraag je je af of creatine echt een plekje op je supplementenplank waard is. Feit is dat creatine tegenwoordig een van de meest besproken supplementen is, en daar is een goede reden voor. Voor […]

GlyNAC en levergezondheid – Wat glycine + NAC doet met de lever

inhoudsopgave De lever is het eigen “laboratorium” van het lichaam, met meer dan 500 bekende functies. Ze breekt afvalstoffen af, reguleert de energiehuishouding, produceert essentiële eiwitten en beschermt tegen gifstoffen. Wanneer de lever niet goed functioneert, heeft dat gevolgen voor het hele lichaam — van de stofwisseling tot het immuunsysteem. Een slechte leverfunctie hangt samen met een kortere levensduur, terwijl […]

Berberine en PCOS: natuurlijke ondersteuning voor de reproductieve gezondheid

inhoudsopgave “Het polycysteus ovariumsyndroom (PCOS) treft naar schatting 6–13% van de vrouwen in de vruchtbare leeftijd, en tot wel 70% van de gevallen blijft ongedagnosticeerd.” – WHO, 2023 Het polycysteus ovariumsyndroom (PCOS) treft wereldwijd miljoenen vrouwen. Het kan leiden tot onregelmatige cycli, gewichtstoename, vruchtbaarheidsproblemen en stofwisselingsstoornissen. Hoewel aanpassingen in de levensstijl en medicijnen zoals metformine […]

De beste voedingsbronnen van L-cysteïne voor de aanmaak van NAC

inhoudsopgave Je lichaam haalt geen NAC of glutathion uit voedsel, maar het kan beide zelf aanmaken als het over voldoende L-cysteïne beschikt. Glutathion wordt vaak de “belangrijkste antioxidant” van het lichaam genoemd, en NAC (N-acetylcysteïne) helpt je lichaam bij de aanmaak ervan. Maar geen van beide zit rechtstreeks in je maaltijden. In plaats daarvan begint het proces met een aminozuur: L-cysteïne. […]

GlyNAC en verbetering van de slaap

inhoudsopgave Slaap is een fundamentele pijler van gezondheid en welzijn – en een belangrijke factor voor een lang leven. Als we goed slapen, wordt het immuunsysteem versterkt, herstelt het lichaam zich en ruimt de hersenen afvalstoffen op die anders van invloed zouden kunnen zijn op de cognitieve functies en het verouderingsproces. Maar goed slapen gaat niet altijd vanzelf […]

GlyNAC voor cognitieve en geestelijke gezondheid

inhoudsopgave Ongeveer 14% volwassenen van 60 jaar en ouder hebben een psychische stoornis. — Wereldgezondheidsorganisatie (WHO), 2023. Langer leven heeft alleen zin als die extra jaren in goede gezondheid worden doorgebracht – zowel lichamelijk als geestelijk. Cognitieve achteruitgang en een slechte geestelijke gezondheid kunnen de levenskwaliteit, de zelfstandigheid en […] van een persoon drastisch verminderen.

Collageenpeptiden uit rundvlees – soorten, voordelen en veiligheid

inhoudsopgave Inleiding: collageen Om de rol van runder-collageenpeptiden beter te begrijpen, is het nuttig om eerst eens nader in te gaan op collageen zelf: wat het is, hoe het werkt en waarom het zo’n essentieel onderdeel is van onze algehele gezondheid. Collageen is het meest voorkomende structurele eiwit in de huid en maakt […] uit

Voordelen van vitamine B6

inhoudsopgave Vitamine B6 is een in water oplosbare voedingsstof die in veel veelgebruikte voedingsmiddelen voorkomt – waardoor het relatief eenvoudig is om deze in een evenwichtig dieet op te nemen. Net als bij de meeste in water oplosbare vitamines slaat het lichaam slechts beperkte hoeveelheden B6 op. Dit betekent dat we afhankelijk zijn van een regelmatige inname via de voeding, of via supplementen wanneer de inname via de voeding tekortschiet […]