Si has dedicado tiempo a buscar información sobre la longevidad en las redes sociales, es posible que te hayas visto envuelto en un algoritmo repleto de recomendaciones sobre suplementos, consejos para una vida larga y afirmaciones rotundas. De repente, tu feed se llena de productos y rutinas que parecen prometer una mejor salud, más energía o un envejecimiento más saludable. Esto puede resultar confuso en poco tiempo. Una persona […]
La Dra. Rhonda Patrick es una experta en longevidad y ciencia de la nutrición. En este blog analizamos su enfoque basado en la evidencia para envejecer de forma saludable, incluyendo sus opiniones sobre los complementos alimenticios, la dieta y los hábitos de vida que ayudan a mantener la salud y la vitalidad a largo plazo. Índice La ciencia de la longevidad en el día a día. Pocas figuras en el ámbito de la salud […]
Índice: El Apple Watch Series 11 ya está aquí y, en nuestra opinión, es mucho más que una simple actualización de diseño. Con una batería de mayor duración, un rendimiento más fluido gracias a Apple Intelligence y herramientas de traducción más inteligentes, Apple ha vuelto a perfeccionar la experiencia diaria con el reloj inteligente. Sin embargo, más allá de la comodidad y el estilo, la novedad más revolucionaria es […]
Índice Quizás ya estés echando una cucharada en tu coctelera antes de ir al gimnasio, o quizás acabas de oír hablar de ella y te estás preguntando si la creatina realmente merece un hueco en tu estantería de suplementos. Lo cierto es que la creatina es uno de los suplementos de los que más se habla hoy en día, y por una buena razón. Para […]
Índice: ¿Qué factores influyen en la salud cerebral? La salud cerebral depende de una compleja interacción entre genes y estilo de vida. Ambos factores desempeñan un papel importante en la función cognitiva y la resiliencia. Si tu objetivo es mantener la salud cerebral y la agudeza mental durante muchos años, debes conocer estos factores. Genéticos […]
Índice: ¿Quién es el Dr. Steven Gundry? Steven Gundry, nacido en 1950, es un médico estadounidense y antiguo cirujano cardíaco conocido por sus teorías sobre la alimentación, la salud intestinal y el envejecimiento. Anteriormente dirigió el servicio de cirugía cardiotorácica del Centro Médico de la Universidad de Loma Linda antes de centrar su atención en la salud preventiva y la nutrición. Con su última publicación, […]
Índice: Mecánica del estrés. El estrés no solo afecta a tu estado de ánimo, también puede influir en la rapidez con la que envejeces. Las investigaciones demuestran que unos niveles crónicamente elevados de cortisol —la principal hormona del estrés del organismo— están relacionados con todo tipo de problemas, desde las arrugas y la inflamación hasta el deterioro de la función mitocondrial e incluso la menopausia precoz. A esto se le conoce a veces como «edad del estrés» […]
Índice Introducción: el colágeno Para comprender mejor el papel de los péptidos de colágeno bovino, resulta útil analizar primero con más detalle el colágeno en sí mismo: qué es, cómo funciona y por qué es un componente tan fundamental para nuestra salud general. El colágeno es la proteína estructural más abundante en la piel, y representa […]
Índice: La vitamina B6 es un nutriente hidrosoluble presente en muchos alimentos de consumo habitual, lo que hace que sea relativamente fácil incluirla en una dieta equilibrada. Al igual que ocurre con la mayoría de las vitaminas hidrosolubles, el organismo solo almacena cantidades limitadas de vitamina B6. Esto significa que dependemos de un aporte constante a través de la dieta o de suplementos cuando el aporte dietético es insuficiente […]
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