Intermitterend vasten (IF) is populair geworden dankzij gezondheidsvoordelen zoals gewichtsverlies, een betere stofwisseling en longevity. Maar hoe zit het met cafeïne en intermitterend vasten? Koffie en thee zijn populaire keuzes onder mensen die aan intermitterend vasten doen. Velen vragen zich af of deze dranken hun IF-praktijk zullen ondersteunen of juist belemmeren om er het maximale uit te halen […]
Uit een recent onderzoek bij mensen is gebleken dat het supplement nicotinamide-mononucleotide (NMN) de slaapkwaliteit bij volwassenen van middelbare leeftijd en ouderen aanzienlijk verbetert. Dit baanbrekende onderzoek wijst erop dat NMN mogelijk kan helpen bij het aanpakken van slaapstoornissen die veel voorkomen bij ouderen en kan bijdragen aan de algehele gezondheid en het welzijn. Ben je het beu om elke nacht te woelen en te draaien, […]
De mens is al sinds mensenheugenis op zoek naar manieren om zijn leven te verlengen. Van de epische verhalen uit het oude Griekenland tot de nieuwste kaskrakers en spannende boeken: het verlangen naar onsterfelijkheid is door de geschiedenis heen een terugkerend thema geweest. In tegenstelling tot de fantasierijke verhalen uit het verleden is het geheim van een lang leven echter geen mystiek toverdrankje, maar veeleer […]
inhoudsopgave Hoe blijf je fit en actief? Misschien ga je wandelen, doe je aan krachttraining of volg je een gestructureerd programma. Beweging kent vele vormen — en het goede nieuws is dat bijna alle vormen je gezondheid ten goede komen. Toch blijkt uit onderzoek dat bepaalde soorten en hoeveelheden lichaamsbeweging een […]
inhoudsopgave Een op longevity gericht dieet speelt een belangrijke rol in hoe we ouder worden. Van bescherming tegen chronische ziekten tot het ondersteunen van celherstel en een evenwichtige stofwisseling: de voedingskeuzes die we dagelijks maken, kunnen een directe invloed hebben op zowel onze levensduur als onze gezondheidsduur. In deze gids wordt onderzocht hoe voeding voor longevity en het verband tussen voeding en longevity met elkaar samenhangen aan de hand van wetenschappelijk onderbouwde strategieën […]
Veranderingen in het haar behoren vaak tot de eerste zichtbare tekenen van veroudering. Het haar kan langzamer gaan groeien, dunner worden of een deel van zijn natuurlijke kleur beginnen te verliezen. Spermidine heeft op dit gebied de aandacht getrokken omdat het een van nature voorkomende stof is die een rol speelt bij celvernieuwing, en onderzoekers bestuderen momenteel of het de haargroeicyclus kan ondersteunen.
In een recent onderzoek, gepubliceerd in het tijdschrift Frontiers in Nutrition, is het effect onderzocht van orale inname van nicotinamide-mononucleotide (NMN) op de telomeerlengte bij ouderen. Telomeren, de beschermende kapjes aan het uiteinde van chromosomen, spelen een cruciale rol in het verouderingsproces. De lengte van telomeren is een indicator voor cellulaire veroudering. […]
inhoudsopgave Al meer dan tien jaar staat NMN in het middelpunt van de wetenschappelijke belangstelling vanwege zijn rol bij het ondersteunen van de energieproductie in de cellen en het op peil houden van het NAD⁺-gehalte — een sleutelfactor voor een gezond metabolisme en het verouderingsproces. Dierstudies hebben consequent veelbelovende effecten aangetoond: een verbeterd uithoudingsvermogen, een betere werking van de mitochondriën en tekenen van een vertraagde biologische veroudering. Echter, […]
Spermidine blijft tegenwoordig een veelbesproken onderwerp op de markt voor supplementen die de levensduur verlengen. Spermidine is een natuurlijk polyamine dat voor het eerst in sperma werd aangetroffen. Men denkt dat het verbazingwekkende voordelen biedt voor de gezondheid, de levensduur en zelfs de vruchtbaarheid. Recent onderzoek wijst erop dat spermidine een belangrijke trigger is voor autofagie, wat in feite
English English
Dutch
German
French
Spanish
Romanian
Danish
Italian