Categoría: Nutrición y suplementos | Página 2

El enfoque de la Dra. Rhonda Patrick sobre suplementos y longevidad basado en la ciencia

La Dra. Rhonda Patrick es una experta en longevidad y ciencia de la nutrición. En este blog analizamos su enfoque basado en la evidencia para envejecer de forma saludable, incluyendo sus opiniones sobre los complementos alimenticios, la dieta y los hábitos de vida que ayudan a mantener la salud y la vitalidad a largo plazo. Índice La ciencia de la longevidad en el día a día. Pocas figuras en el ámbito de la salud […]

Creatina: mucho más que un simple suplemento para el gimnasio

Índice Quizás ya estés echando una cucharada en tu coctelera antes de ir al gimnasio, o quizás acabas de oír hablar de ella y te estás preguntando si la creatina realmente merece un hueco en tu estantería de suplementos. Lo cierto es que la creatina es uno de los suplementos de los que más se habla hoy en día, y por una buena razón. Para […]

GlyNAC y la salud del hígado – Lo que la glicina + NAC hace en el hígado

Índice: El hígado es el “laboratorio” del propio cuerpo, con más de 500 funciones conocidas. Descompone los productos de desecho, regula la energía, produce proteínas esenciales y protege contra las toxinas. Cuando el hígado no funciona correctamente, todo el cuerpo se ve afectado, desde el metabolismo hasta el sistema inmunitario. Una función hepática deficiente está relacionada con una menor esperanza de vida, mientras que […]

Berberina y SOP: apoyo natural para la salud reproductiva

Índice “El síndrome de ovario poliquístico (SOP) afecta, según las estimaciones, a entre 6 y 13% de mujeres en edad reproductiva, y hasta 70% de los casos no están diagnosticados”. – OMS, 2023 El síndrome de ovario poliquístico (SOP) afecta a millones de mujeres en todo el mundo. Puede provocar ciclos irregulares, aumento de peso, problemas de fertilidad y trastornos metabólicos. Aunque los cambios en el estilo de vida y los medicamentos como la metformina […]

Las mejores fuentes alimenticias de L-cisteína para la producción de NAC

Índice: El cuerpo no obtiene la NAC ni el glutatión de los alimentos, pero puede producir ambos si dispone de suficiente L-cisteína. Al glutatión se le suele llamar el “antioxidante principal” del cuerpo, y la NAC (N-acetilcisteína) ayuda al cuerpo a producirlo. Sin embargo, ninguno de los dos se encuentra directamente en los alimentos. En cambio, el proceso comienza con un aminoácido: la L-cisteína. […]

GlyNAC y la mejora del sueño

Índice: El sueño es un pilar básico de la salud y el bienestar, y un factor clave para vivir muchos años. Cuando dormimos bien, el sistema inmunitario se fortalece, el cuerpo se repara y el cerebro elimina los residuos que, de otro modo, podrían afectar a las funciones cognitivas y al envejecimiento. Pero no siempre es fácil conciliar un buen sueño […]

GlyNAC para la salud cognitiva y mental

Índice: Alrededor de 14% de adultos de 60 años o más padecen un trastorno mental. — Organización Mundial de la Salud (OMS), 2023. Vivir más tiempo solo tiene sentido si disfrutas de buena salud, tanto física como mental. El deterioro cognitivo y la mala salud mental pueden reducir drásticamente la calidad de vida, la independencia y […]

Péptidos de colágeno bovino: tipos, beneficios y seguridad

Índice Introducción: el colágeno Para comprender mejor el papel de los péptidos de colágeno bovino, resulta útil analizar primero con más detalle el colágeno en sí mismo: qué es, cómo funciona y por qué es un componente tan fundamental para nuestra salud general. El colágeno es la proteína estructural más abundante en la piel, y representa […]

Beneficios de la vitamina B6

Índice: La vitamina B6 es un nutriente hidrosoluble presente en muchos alimentos de consumo habitual, lo que hace que sea relativamente fácil incluirla en una dieta equilibrada. Al igual que ocurre con la mayoría de las vitaminas hidrosolubles, el organismo solo almacena cantidades limitadas de vitamina B6. Esto significa que dependemos de un aporte constante a través de la dieta o de suplementos cuando el aporte dietético es insuficiente […]