Tu cuerpo solo necesita un poquito de selenio, pero ese poquito importa mucho para tu salud. Muchos alimentos llevan selenio de forma natural, así que lo tienes fácil al comer. Este mineral ayuda a que tu sistema inmunitario funcione bien, sostiene la labor de la tiroides y protege tus células del daño. Como tu organismo no lo fabrica, es clave que comas alimentos ricos en selenio […]
Puede que el selenio no sea un mineral en el que pienses a menudo, pero es increíblemente importante para tu salud y tu longevidad. Pero, ¿qué es exactamente el selenio y para qué sirve? El selenio se encuentra de forma natural en diversos alimentos o en forma de suplemento; este mineral ayuda a tu cuerpo a combatir el daño causado por sustancias ambientales nocivas […]
Índice ¿Por qué dormimos? ¿Has dormido bien? Suele ser la primera pregunta que oímos —o que nos hacemos a nosotros mismos— por la mañana. Pero, ¿qué significa eso realmente? ¿Te refieres a cuántas horas has dormido o a lo tranquila y sin interrupciones que ha sido tu noche? La verdad es que, sin dormir, nada funciona. Es cuando tu […]
El equilibrio de la glucosa puede parecer un detalle sin importancia, pero lo cierto es que es esencial para mantener un nivel de energía constante y una vida larga. En el mundo actual, lleno de dietas ricas en azúcares y hábitos de vida modernos, los desequilibrios de glucosa se han convertido, de forma silenciosa, en un importante problema de salud. ¿Cómo afecta un desequilibrio a tu cuerpo y qué puedes hacer para recuperar el equilibrio? […]
¿Cómo afectan al cuerpo y qué puedes hacer al respecto?
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), se prevé que la infertilidad se convierta en uno de los tres mayores retos sanitarios del siglo XXI, solo superado por el cáncer y las enfermedades cardiovasculares. La infertilidad ya afecta a millones de personas en todo el mundo, lo que provoca frustración, estrés y dolor a muchas familias. Pero, ¿y si una de las causas de este problema […]
Índice: A medida que envejeces, tu cuerpo cambia mucho y una de las transformaciones más importantes se produce en el intestino. La microbiota intestinal —un ecosistema complejo y dinámico de microorganismos— desempeña un papel importante en tu salud general. El envejecimiento puede afectar a la diversidad y la funcionalidad de estos microorganismos intestinales, lo que da lugar a diversos […]
Índice: Respirar es uno de los aspectos más esenciales de la vida. Sin embargo, muchos de nosotros pasamos el día respirando de forma superficial, sin prestar atención a cómo inspiramos y espiramos. ¿Cuándo fue la última vez que te tomaste un momento para concentrarte en tu propia respiración? Cuando estamos estresados y agobiados, […]
No es ningún secreto que al sector de la belleza le encanta seguir las tendencias. En los últimos años, la ingesta de colágeno se ha puesto muy de moda. Desde suplementos de colágeno en polvo o líquidos hasta gominolas, sin olvidar el caldo de huesos, tan apreciado por las celebridades, aumentar la ingesta diaria de colágeno ofrece numerosos beneficios. Aunque los suplementos pueden facilitar esta tarea,
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