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Da oltre dieci anni studiamo l’NMN. Abbiamo visto che aiuta a produrre energia nelle cellule e a mantenere i livelli di NAD+. Questi aspetti contano per il metabolismo e per l’invecchiamento.
Gli studi sugli animali mostrano risultati promettenti: più resistenza, funzione mitocondriale migliore e segni di invecchiamento biologico più lenti.
Molte delle affermazioni sugli effetti dell’NMN nell’uomo si basano ancora su dati preclinici. Questo suscita critiche, soprattutto perché mancano prove cliniche sulla sua efficacia e, cosa altrettanto importante, sulla sua sicurezza nelle persone sane.
Ora abbiamo le idee più chiare. Il nostro team ha condotto uno studio clinico randomizzato e controllato con placebo per verificare efficacia e sicurezza dell’integrazione con NMN in adulti sani di mezza età. I risultati ci danno indicazioni utili sul possibile ruolo dell’NMN nella salute, nell’energia e nella longevità dell’uomo.
Noi ricercatori dagli Stati Uniti, dalla Cina, dai Paesi Bassi e dall’India abbiamo unito le forze e condotto uno studio clinico sull’uomo per verificare l’efficacia dell’NMN. Abbiamo pubblicato i risultati sulla rivista GeroScience a dicembre 2022.
Il studio si intitolava: Abbiamo testato se integrare il β-nicotinamide mononucleotide (NMN) funziona e se è sicuro per te, adulto sano di mezza età. Abbiamo condotto uno studio clinico randomizzato, multicentrico, in doppio cieco, controllato con placebo, a gruppi paralleli e a dosi crescenti..
Abbiamo ideato questo studio clinico per vedere come l’integrazione con NMN influisce su adulti sani di mezza età. Hanno partecipato 80 persone di età compresa tra 40 e 65 anni. Abbiamo diviso i partecipanti a caso in gruppi: alcuni hanno preso un placebo, altri 300 mg, 600 mg o 900 mg di NMN al giorno per 60 giorni.
Abbiamo condotto lo studio in modo rigoroso: è randomizzato, in doppio cieco e controllato con placebo. Tu e il nostro team non sapevamo chi prendeva NMN e chi il placebo durante la sperimentazione.
Lo scopo principale dello studio era misurare come cambiano i livelli di NAD⁺ nel sangue.
Inoltre, abbiamo valutato anche altri esiti secondari:
Abbiamo condotto uno studio clinico multicentrico, randomizzato, in doppio cieco, controllato con placebo, a gruppi paralleli e dose-dipendente. Questo disegno robusto ci aiuta a ottenere risultati affidabili e imparziali.
Abbiamo coinvolto 80 adulti sani tra i 40 e i 65 anni. Abbiamo diviso i partecipanti in quattro gruppi: tre gruppi hanno assunto NMN (300 mg, 600 mg o 900 mg), mentre il quarto ha preso un placebo. Ogni partecipante ha preso la sua capsula una volta al giorno per 60 giorni, prima di colazione.
Noi mettiamo in ogni capsula di NMN 150 mg di β-nicotinamide mononucleotide puro. Le capsule di placebo sono uguali a vista e contengono 150 mg di farina di riso.
| Gruppo | Assunzione giornaliera |
|---|---|
| Gruppo placebo | 2–6 capsule di placebo (150 mg di farina di riso ciascuna) |
| Gruppo NMN da 300 mg | 2 compresse da 150 mg di NMN |
| Gruppo NMN da 600 mg | 4 × 150 mg di NMN |
| 900 mg Gruppo NMN | 6 compresse da 150 mg di NMN |
Se sei un adulto in buona salute e hai l’età che cerchiamo, puoi partecipare. Non puoi entrare se hai preso integratori a base di NAD prima dello studio, se prendi statine, se fumi, se hai abusato di droghe o alcol di recente o se sei già in un altro studio clinico.
Se sei incinta o stai allattando, noi ti escludiamo dallo studio. Prima di iscriverti, ti chiediamo di fare un test di gravidanza sulle urine.
Il giorno 0 ti abbiamo assegnato a uno dei quattro gruppi. Prima di qualsiasi integrazione abbiamo fatto le misurazioni iniziali. Il giorno 30 e il giorno 60 abbiamo fatto le valutazioni di follow-up per valutare efficacia e sicurezza.
Qui trovi un riepilogo delle valutazioni che abbiamo fatto:
Abbiamo scelto come fine principale misurare la variazione dei livelli di NAD⁺ nel sangue.
Per misurare il NAD⁺ e il NADH totali nel tuo siero, abbiamo usato un test colorimetrico validato.
Noi abbiamo visto aumenti significativi e dose-dipendenti dei livelli di NAD in tutti i gruppi che hanno assunto NMN, rispetto ai valori di base e al placebo. Abbiamo prelevato il sangue il giorno 0, il giorno 30 e il giorno 60.
Test colorimetrico
Il test colorimetrico misura la concentrazione di una sostanza osservando il cambiamento di colore. Nel nostro studio, lo abbiamo usato per misurare i livelli totali di NAD⁺ e NADH nel siero sanguigno. Più il colore è intenso, maggiore è la concentrazione.
Uno degli obiettivi secondari era verificare che l'integrazione con NMN fosse sicura e ben tollerata.
Durante lo studio, il nostro team ha controllato sangue e urine e ha fatto visite mediche a tutti i partecipanti. Abbiamo segnato e seguito ogni effetto indesiderato. Per verificare la tollerabilità, abbiamo visto se le persone finivano lo studio e, fatto importante, nessuno dei gruppi ha abbandonato.
Abbiamo svolto il test del cammino di 6 minuti nei giorni 0, 30 e 60 per valutare la tua resistenza.
Ti abbiamo chiesto di camminare il più lontano possibile in 6 minuti e abbiamo annotato la distanza totale. Questo dato è uno degli indicatori secondari che ci aiuta a valutare l’effetto di NMN sulle prestazioni fisiche.
Vedi anche: Studio: l’NMN può aiutarti a ottenere di più dal tuo allenamento?
Noi abbiamo stimato la tua età biologica con Aging.Ai 3.0, uno strumento digitale che calcola l’età apparente del tuo corpo in base agli esami del sangue.
Il test si basa su 19 parametri ematici comuni, tra cui colesterolo, glicemia, proteine, emocromo, elettroliti, globuli rossi e globuli bianchi. Abbiamo misurato questi valori all’inizio (giorno 0) e alla fine dello studio (giorno 60) per verificare se l’NMN influenzi i segni dell’invecchiamento nel corpo.
Questo valore è particolarmente importante per capire la tua insulino-resistenza. Mostra quanto l’insulina riesce ancora a fare nel tuo corpo. Tra 0,8 e 1,4 sei nella norma. Sopra 2,5 si parla di diabete.
Abbiamo creato questo questionario per valutare la qualità della tua vita e il tuo stato di salute generale.
Dalle valutazioni precedenti, abbiamo visto come i diversi dosaggi di integrazione con NMN:
Lo studio clinico che abbiamo condotto mostra che integrare con NMN è sicuro ed efficace per gli adulti sani di mezza età. I livelli di NAD⁺, la resistenza, l'età biologica e la qualità della vita sono migliorati in modo significativo. Noi pensiamo che l'NMN possa far parte di un piano per invecchiare in salute.
Se vuoi sapere come inserire l'NMN nella tua routine quotidiana, consulta la nostra Integratori di NMN qui — e scopri la differenza che può fare nella tua energia di ogni giorno.
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La prof.ssa dott.ssa Andrea Maier è internista e docente di gerontologia (“medicina della longevità”) presso la Vrije Universiteit di Amsterdam e l’Università di Melbourne, in Australia. Si occupa dello studio dell’invecchiamento dell’organismo e della ricerca di trattamenti anti-invecchiamento. È a capo del Center for Healthy Longevity di Singapore.
Perché il nostro stato di salute peggiora gradualmente nel corso dei nostri oltre 80 anni di vita media? È possibile arrestare questo processo? O magari addirittura invertirlo? E fino a che punto dovremmo davvero desiderarlo? Maier offre consigli pratici su come prolungare la nostra aspettativa di vita mantenendoci al contempo in buona salute.
Andrea Maier si è laureata in Medicina presso l’Università di Lubecca nel 2003. Si è specializzata in medicina interna presso il Centro medico universitario di Leida e successivamente ha scelto la sottospecializzazione in medicina geriatrica. È proprio qui che ha iniziato la sua attività di ricerca sull’invecchiamento.
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