Categoría: Healthy Aging | Página 2

Ensayo clínico: ¿Pueden el omega-3, la vitamina D y el ejercicio ralentizar el envejecimiento biológico?

Introducción: La forma en que vivimos cada día influye en nuestra salud a largo plazo y en nuestra longevidad. Pequeñas decisiones, como lo que comemos —incluidos el omega-3 y la vitamina D— y el nivel de actividad física que mantenemos, pueden tener un impacto duradero en nuestro organismo. A medida que crece el interés por envejecer bien, los científicos están investigando cómo los cambios en el estilo de vida pueden conducir a […]

Dormir para vivir más tiempo

Índice ¿Por qué dormimos? ¿Has dormido bien? Suele ser la primera pregunta que oímos —o que nos hacemos a nosotros mismos— por la mañana. Pero, ¿qué significa eso realmente? ¿Te refieres a cuántas horas has dormido o a lo tranquila y sin interrupciones que ha sido tu noche? La verdad es que, sin dormir, nada funciona. Es cuando tu […]

Trucos de la Diosa de la Glucosa: Domina el azúcar en sangre para la salud y la longevidad

El equilibrio de la glucosa puede parecer un detalle sin importancia, pero lo cierto es que es esencial para mantener un nivel de energía constante y una vida larga. En el mundo actual, lleno de dietas ricas en azúcares y hábitos de vida modernos, los desequilibrios de glucosa se han convertido, de forma silenciosa, en un importante problema de salud. ¿Cómo afecta un desequilibrio a tu cuerpo y qué puedes hacer para recuperar el equilibrio? […]

Repercusiones de los microplásticos en la salud y estrategias de prevención

¿Cómo afectan al cuerpo y qué puedes hacer al respecto?

Comprender la inflamación relacionada con el envejecimiento: la edad y la inflamación

La edad y la inflamación están estrechamente relacionadas, y procesos como el «envejecimiento inflamatorio» desempeñan un papel clave en los cambios que experimenta nuestro cuerpo con el paso del tiempo. En este artículo, analizaremos qué significa esto para tu salud y te explicaremos cómo comprender esta relación puede ayudarte a controlar la inflamación y favorecer un envejecimiento saludable. El doble papel de la inflamación: curación y daño […]

Revisión de estudios sobre el NMN en humanos: beneficios para la salud muscular y hepática

El NMN (mononucleótido de nicotinamida) está ganando reconocimiento por su potencial para mejorar diversos aspectos de la salud, especialmente en personas de mediana edad y de la tercera edad. Una revisión reciente de múltiples estudios científicos en humanos ofrece información sobre cómo los suplementos de NMN pueden favorecer la función muscular, la salud hepática y la sensibilidad a la insulina. Los estudios en humanos sobre el NMN han puesto de relieve estos importantes beneficios. Entre los aspectos más destacados del NMN se encuentran […]

La relación entre la salud intestinal y el envejecimiento

Índice: A medida que envejeces, tu cuerpo cambia mucho y una de las transformaciones más importantes se produce en el intestino. La microbiota intestinal —un ecosistema complejo y dinámico de microorganismos— desempeña un papel importante en tu salud general. El envejecimiento puede afectar a la diversidad y la funcionalidad de estos microorganismos intestinales, lo que da lugar a diversos […]

Cómo calcular tu edad biológica

Índice: Comprender tu edad biológica puede ser un punto de inflexión para evaluar tu salud general y tu longevidad. A diferencia de la edad cronológica, que es el número de años transcurridos desde el nacimiento, la edad biológica refleja el estado fisiológico y funcional de tu organismo. Este artículo analiza los fundamentos científicos de la edad biológica, su importancia y formas prácticas de calcularla utilizando […]

Niacina, nicotinamida y niacinamida: ¿cuáles son las diferencias?

Al buscar suplementos de vitamina B3 o productos para el cuidado de la piel, te puedes encontrar con términos como «niacina», «nicotinamida» y «niacinamida». Aunque están relacionados, sus funciones y usos difieren. En este artículo te explicamos estas diferencias para ayudarte a elegir la forma adecuada de vitamina B3 en función de tus necesidades. ¿Qué es la niacina? La niacina, también conocida como ácido nicotínico, es […]