Categoría: Envejecimiento saludable | Página 7

Estudio: Eficacia y seguridad de la suplementación con NMN en adultos sanos de mediana edad

Índice: Desde hace más de una década, el NMN atrae la atención de los científicos por su papel en la producción de energía celular y en el mantenimiento de los niveles de NAD+, un factor clave para la salud metabólica y el envejecimiento. Los estudios en animales muestran de forma sistemática efectos prometedores: mayor resistencia, mejora de la función mitocondrial y signos de ralentización del envejecimiento biológico. Sin embargo, […]

¿Qué es la espermidina?: función, beneficios y suplementación

Sabemos que es necesario llevar una buena alimentación y hacer ejercicio con regularidad para alcanzar una esperanza de vida lo más prolongada y saludable posible. El mercado de los suplementos para la longevidad está en expansión, lo que ofrece nuevas opciones para introducir cambios en la alimentación y el estilo de vida. La espermidina está ganando popularidad rápidamente como suplemento alimenticio. Se trata de una sustancia que se encuentra de forma natural en las células y […]

Alimentos ricos en espermidina: la lista completa

La lucha por la supervivencia y el deseo de longevidad son innatos en todos los seres vivos de este planeta. Sin embargo, los seres humanos son las únicas criaturas que se esfuerzan por encontrar formas de superar las barreras que la naturaleza les ha impuesto. Una de esas formas consiste en utilizar diversos compuestos naturales (como los alimentos ricos en espermidina) o sintéticos que retrasan […]

¿Qué es el trans-resveratrol y por qué importa para ti?

El resveratrol es un polifenol natural que encontramos en plantas como las uvas, las bayas y los cacahuetes. Los polifenoles son sustancias químicas de las plantas y micronutrientes que están en alimentos y bebidas de origen vegetal. El resveratrol funciona como complemento alimenticio gracias a sus propiedades antibacterianas y antioxidantes. A continuación, te explicamos la diferencia entre el trans-resveratrol y el resveratrol y qué ventajas puede ofrecerte. El resveratrol tiene […]

Quercetina: beneficios, dosis y efectos secundarios explicados

La quercetina se está convirtiendo en un nombre muy popular en el mundo de los suplementos para la longevidad y la salud. Pero, ¿qué es y por qué despierta tanto interés? Esta guía analiza todo lo que hay que saber sobre la quercetina, centrándose en sus beneficios para la piel, la dosis recomendada y los posibles efectos secundarios. ¿Qué es la quercetina? La quercetina […]

La dieta de las «zonas azules»: 6 consejos para una vida larga

¡Embarcarse en un viaje hacia una vida más sana y plena nunca ha sido tan emocionante! Seguir el estilo de vida y la dieta de las zonas azules, que incluyen tentempiés nutritivos, es tu pasaporte hacia una vida más joven y longeva. Estas regiones únicas, conocidas como «zonas azules», han sido objeto de numerosos estudios por sus extraordinarias tasas de longevidad y su excepcional estado de salud. Tomando el […]

Efectos del ayuno intermitente: guía sobre salud y envejecimiento

Índice: El ayuno intermitente se ha hecho cada vez más popular en los últimos años como forma de promover la salud y la longevidad. Varios estudios han mostrado que el ayuno intermitente puede aportar numerosos beneficios para la salud, entre ellos un envejecimiento saludable y una mayor esperanza de vida. A este creciente conjunto de pruebas se suma una nueva revisión sistemática y un metaanálisis […]

¿Qué significa «longevidad»?

Índice. Definición de longevidad [lon-jev-i-dad] sustantivo. La capacidad de durar mucho tiempo. ¿Qué significa la longevidad? ¿Cuál es tu objetivo para los años que te quedan a medida que envejeces? ¿Te imaginas poder viajar, mantenerte activo, pasar tiempo con tus nietos… y tener realmente la energía y la claridad

Alimentos que contienen y aumentan los niveles de nicotinamida-adenina-dinucleótido (NAD+)

Nuestro cuerpo necesita diferentes vitaminas, enzimas o nutrientes para cubrir sus necesidades adicionales. Las proteínas y otros nutrientes ayudan a desarrollar la musculatura. Los hidratos de carbono aportan energía de una forma diferente, y el agua evita la deshidratación. Además, favorece la digestión, y vitaminas como la A, la C y la D ayudan a reforzar el sistema inmunitario. Veamos qué