We kennen allemaal de uitdrukking: “Let op je bloeddruk!” – vaak half grappend bedoeld als herinnering om het wat rustiger aan te doen. Maar wat houdt het eigenlijk in om op je bloeddruk te letten? En waarom is het van belang als je bloeddruk jarenlang hoog blijft, zelfs als je je prima voelt? De bloeddruk geeft aan hoe hard je hart en bloed […]
Je darmen herbergen triljoenen minuscule organismen — bacteriën, gisten en andere microben — die invloed hebben op vrijwel alles in je lichaam: de spijsvertering, je energieniveau, je stemming en zelfs hoe je ouder wordt. Wetenschappers ontdekken dat het in evenwicht houden van dit interne ecosysteem wellicht een van de sleutels is tot een langer leven en een beter gevoel. Twee van […]
Viscerale vet is het vet dat diep in je buik zit, rondom organen zoals de lever, de darmen en de nieren. Een kleine hoeveelheid van dit vet is normaal en zelfs nuttig, omdat het de organen beschermt en als reserve-energiebron fungeert [1-2]. Viscerale vet wordt pas een probleem als er te veel van is.
inhoudsopgave Het behouden van een gezond gewicht gaat om veel meer dan alleen het uiterlijk. Het is van invloed op je energie, je mobiliteit en je gezondheid op de lange termijn. Toch is gewichtsbeheersing voor miljoenen mensen allesbehalve eenvoudig. Factoren op het gebied van volksgezondheid en maatschappelijke omstandigheden maken het nog moeilijker. Goedkope voedingsmiddelen zijn vaak bewerkt en bevatten veel suiker, waardoor het moeilijker is om gezonde keuzes te maken. […]
Tijd vinden om actief te blijven kan lastig zijn. Tussen lange werkdagen, gezinsverplichtingen en dagelijkse taken door merken veel mensen dat naar de sportschool gaan simpelweg niet haalbaar is. Daar komen thuisworkouts om de hoek kijken. Thuis sporten is niet alleen een handig alternatief, het kan ook een effectieve en duurzame manier zijn om op lange termijn gezond te blijven.
inhoudsopgave “Het polycysteus ovariumsyndroom (PCOS) treft naar schatting 6–13% van de vrouwen in de vruchtbare leeftijd, en tot wel 70% van de gevallen blijft ongedagnosticeerd.” – WHO, 2023 Het polycysteus ovariumsyndroom (PCOS) treft wereldwijd miljoenen vrouwen. Het kan leiden tot onregelmatige cycli, gewichtstoename, vruchtbaarheidsproblemen en stofwisselingsstoornissen. Hoewel aanpassingen in de levensstijl en medicijnen zoals metformine […]
inhoudsopgave Stel je voor dat je een persoonlijke gezondheidscoach, voedingsdeskundige en wetenschapper in je zak zou kunnen meenemen, die 24/7 beschikbaar is om je te helpen betere keuzes te maken, je voortgang bij te houden en in te schatten hoe snel je lichaam veroudert. Dat is wat de huidige apps voor longevity beloven. In wezen zijn deze apps ontworpen om mensen te helpen […]
inhoudsopgave Weet je nog dat je als tiener bijna alles at – pizza, chocolade, gefrituurd voedsel – zonder er ook maar een seconde bij stil te staan? In die tijd leek je lichaam vaak onoverwinnelijk. De wetenschap suggereert dat dit misschien geen toeval is: ons microbioom ontwikkelt zich gedurende het hele leven, begint eenvoudig in de kindertijd, wordt complexer en veerkrachtiger tijdens de adolescentie, en vervolgens […]
inhoudsopgave De wereldbevolking vergrijst in hoog tempo. Tegen 2050 zullen wereldwijd meer dan 20% mensen ouder zijn dan 60 jaar. WHO, 2024 Deze verschuiving brengt duidelijke uitdagingen met zich mee voor de gezondheidszorg – maar benadrukt ook iets fundamenteels: het belang van het behoud van de gezondheid, niet alleen het verlengen van het leven. Een gezond lang leven wordt niet bereikt […]
English English
Dutch
German
French
Spanish
Romanian
Danish
Italian