Conosci la frase: “Attento alla pressione!”, spesso detta quasi per scherzo per ricordarti di rallentare un po’. Ma cosa significa davvero prenderti cura della tua pressione? E perché è importante se rimane alta per anni, anche quando ti senti bene? La pressione riflette lo sforzo a cui sono sottoposti il cuore e il sangue […]
Il tuo intestino ospita trilioni di piccoli organismi — batteri, lieviti e altri microbi — che influenzano quasi ogni aspetto del tuo corpo: la digestione, i livelli di energia, l'umore e persino il modo in cui invecchi. Gli scienziati stanno scoprendo che mantenere in equilibrio questo ecosistema interno potrebbe essere una delle chiavi per vivere più a lungo e sentirti meglio. Due dei […]
Il grasso viscerale è il grasso che si trova in profondità nell'addome, avvolto attorno a organi quali il fegato, l'intestino e i reni. Una piccola quantità di questo grasso è normale e persino utile, poiché protegge gli organi e funge da fonte di energia di riserva [1-2]. Il problema del grasso viscerale insorge quando la sua quantità è eccessiva.
indice Mantenere un peso sano va ben oltre l’aspetto fisico. Influisce sull’energia, sulla mobilità e sulla salute a lungo termine. Tuttavia, per milioni di persone, il controllo del peso è tutt’altro che semplice. A rendere la sfida ancora più ardua si aggiungono fattori di salute pubblica e sociali. Gli alimenti a basso costo sono spesso trasformati e ricchi di zuccheri, rendendo più difficile l’accesso a scelte salutari. […]
indice Trovare il tempo per mantenersi attivi può essere difficile. Tra lunghe giornate di lavoro, impegni familiari e responsabilità quotidiane, molte persone ritengono che andare in palestra sia semplicemente irrealistico. È qui che entrano in gioco gli allenamenti a casa. Allenarsi a casa non è solo un’alternativa comoda, ma può essere un approccio efficace e sostenibile a lungo termine […]
indice “La sindrome dell’ovaio policistico (PCOS) colpisce, secondo le stime, il 6–13% delle donne in età riproduttiva, e fino al 70% dei casi non viene diagnosticato.” – OMS, 2023 La sindrome dell’ovaio policistico (PCOS) colpisce milioni di donne in tutto il mondo. Può causare cicli mestruali irregolari, aumento di peso, difficoltà di fertilità e problemi metabolici. Sebbene i cambiamenti nello stile di vita e i farmaci come la metformina […]
indice Immagina di avere in tasca un allenatore personale per la salute, un nutrizionista e uno scienziato, disponibili 24 ore su 24, 7 giorni su 7, per aiutarti a fare scelte migliori, controllare i tuoi progressi e stimare la velocità con cui il tuo corpo sta invecchiando. Questa è la promessa delle app per la longevità di oggi. In sostanza, queste app sono pensate per aiutare le persone a vivere […]
indice Ti ricordi quando eri adolescente e mangiavi praticamente di tutto — pizza, cioccolato, cibi fritti — senza pensarci due volte? Allora, il tuo corpo sembrava spesso invincibile. La scienza suggerisce che forse non si tratta di una coincidenza: il nostro microbioma si sviluppa nel corso della vita, partendo da forme semplici durante l’infanzia, diventando più complesso e resiliente durante l’adolescenza, e poi […]
Indice La popolazione mondiale sta invecchiando rapidamente. Entro il 2050, oltre 20% di persone in tutto il mondo avranno più di 60 anni. OMS, 2024 Questo cambiamento comporta evidenti sfide per i sistemi sanitari, ma mette anche in luce un aspetto ancora più fondamentale: l’importanza di preservare la salute, non solo di prolungare la vita. La longevità in buona salute non si ottiene […]
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