inhoudsopgave Vitamine B6 is essentieel voor je zenuwstelsel, je energiemetabolisme en je immuunsysteem. Het is een belangrijke vitamine en het is belangrijk dat je er voldoende van binnenkrijgt. Maar zoals met zoveel dingen in het leven geldt ook hier: meer is niet altijd beter. Het innemen van te veel vitamine B6, vooral in de vorm van supplementen, kan bijwerkingen veroorzaken — en in sommige […]
inhoudsopgave Vitamine B6 is een in water oplosbare, essentiële vitamine – je lichaam kan deze niet zelf aanmaken, dus moet je deze via je voeding of via supplementen binnenkrijgen. De naam verwijst naar zijn plaats in de B-vitaminefamilie: het was de zesde stof die in deze groep werd ontdekt. De term omvat verschillende verwante vormen die allemaal belangrijke functies ondersteunen […]
L-ergothioneïne is een unieke stof en een krachtige antioxidant die je lichaam helpt beschermen tegen oxidatieve stress – het soort schade dat in verband wordt gebracht met veroudering en tal van chronische ziekten. Wat het nog intrigerender maakt, is dat je lichaam L-ergothioneïne niet zelf kan aanmaken. Je moet het via je voeding binnenkrijgen, voornamelijk uit paddenstoelen en bepaalde gefermenteerde voedingsmiddelen.
Anthocyanen zijn natuurlijke pigmenten die door planten worden aangemaakt en die fruit en groenten zoals bosbessen, rode kool, zwarte wortelen en paarse maïs hun dieprode, paarse en blauwe tinten geven. Ze behoren tot de familie van de flavonoïden – een groep van meer dan negenduizend geïdentificeerde plantaardige stoffen die bekend staan om hun beschermende werking in zowel
Als er één goede voornemen is dat elk jaar weer terugkomt, dan is het wel dit: gezonder leven. Maar wat als je niet alleen gezonder zou kunnen leven, maar ook daadwerkelijk langzamer zou verouderen? In een aflevering van Jinek werd baanbrekend onderzoek besproken: het supplement NMN (nicotinamide-mononucleotide) verlengde de levensduur van muizen met 60%. Nog belangrijker: het is nu […]
Anthocyanen zijn misschien wel de reden waarom je bosbessen er zo mooi en levendig uitzien, maar hun ware kracht reikt veel verder dan alleen de kleur. Anthocyanen, die behoren tot de groep van de polyfenolen, staan bekend om hun antioxiderende werking en krijgen momenteel steeds meer aandacht vanwege hun mogelijke gezondheidsvoordelen. Van een gezond hart tot een stralende huid: onderzoekers ontdekken steeds meer over hoe […]
Glycine is een eenvoudig maar essentieel aminozuur dat een grote rol speelt in de algehele werking van je lichaam. Het helpt bij de slaap, de hersenfunctie, spierprestaties, de gezondheid van je huid en de spijsvertering. Je lichaam kan het zelf aanmaken, maar dat is niet altijd genoeg en soms kan het gehalte dalen, wat kan leiden tot allerlei […]
Glycine is het kleinste aminozuur, maar het speelt een grote rol in je lichaam. Het is essentieel voor de aanmaak van collageen, waardoor je huid strak blijft en je gewrichten soepel blijven, en het werkt als een neurotransmitter die je slaap, mentale helderheid en gezond ouder worden ondersteunt. Hoewel je lichaam zelf wat glycine aanmaakt, is het belangrijk om er via je voeding genoeg binnen te krijgen om […]
Glycine is dan wel het kleinste aminozuur, maar laat je niet misleiden door zijn grootte – het speelt een enorme rol in je lichaam. Het is een bouwsteen voor eiwitten en is essentieel voor de aanmaak van collageen, het eiwit dat je huid strak houdt, je gewrichten soepel en je bindweefsel sterk. Maar dat is nog niet alles. Glycine werkt ook […]
English English
Dutch
German
French
Spanish
Romanian
Danish
Italian