indice La vitamina B6 è essenziale per il sistema nervoso, il metabolismo energetico e la funzione immunitaria. È una vitamina importante ed è fondamentale assumerne una quantità adeguata. Ma, come spesso accade nella vita, un eccesso non è sempre sinonimo di miglioramento. Un’assunzione eccessiva di vitamina B6, soprattutto sotto forma di integratori, può causare effetti collaterali — e in alcuni […]
indice La vitamina B6 è una vitamina essenziale che si scioglie in acqua: il tuo corpo non la produce da solo, quindi devi prenderla con il cibo o con integratori. Il suo nome mostra che fa parte della famiglia delle vitamine del gruppo B: è stata la sesta scoperta in questo gruppo. Il termine indica diverse forme collegate che svolgono tutte un ruolo importante […]
L'L-ergotioneina è un composto unico e un potente antiossidante che aiuta a proteggere l'organismo dallo stress ossidativo, ovvero quel tipo di danno associato all'invecchiamento e a molte malattie croniche. Ciò che la rende ancora più interessante è che l'organismo non è in grado di produrre autonomamente l'L-ergotioneina. È necessario assumerla attraverso l’alimentazione, principalmente dai funghi e da alcuni alimenti fermentati.
Gli antociani sono pigmenti naturali che le piante producono e che colorano di rosso, viola e blu frutta e verdura come mirtilli, cavolo rosso, carote nere e mais viola. Appartengono alla famiglia dei flavonoidi, un gruppo di oltre novemila composti vegetali identificati, noti per il loro ruolo protettivo sia in
Se c’è un proposito per l’anno nuovo che ricorre ogni anno, è proprio questo: vivere in modo più sano. Ma se fosse possibile non solo vivere in modo più sano, ma anche invecchiare più lentamente? In una puntata del programma Jinek è stata discussa una ricerca rivoluzionaria: l’integratore NMN (mononucleotide di nicotinamide) ha prolungato la durata della vita dei topi del 60%. E, cosa ancora più importante: ora è […]
Gli antociani potrebbero essere il motivo per cui i mirtilli hanno un aspetto così bello e vivace, ma la loro vera magia va ben oltre il colore. Gli antociani, che fanno parte di un gruppo chiamato polifenoli, sono noti per le loro proprietà antiossidanti e stanno ora suscitando grande interesse per i loro potenziali benefici per la salute. Dalla salute del cuore a una pelle luminosa, i ricercatori stanno scoprendo sempre di più su come […]
La glicina è un amminoacido semplice ma essenziale e aiuta il tuo organismo a funzionare bene. Ti sostiene nel sonno, nelle attività del cervello, nel tono muscolare, nella salute della pelle e nella digestione. Il tuo corpo la produce da solo, ma a volte non basta e i livelli possono calare, il che
La glicina è l’aminoacido più piccolo, ma svolge un ruolo fondamentale nel tuo organismo. È essenziale per la produzione di collagene, per mantenere la pelle tonica e le articolazioni flessibili, e agisce come neurotrasmettitore favorendo il sonno, la lucidità mentale e un invecchiamento sano. Sebbene il tuo organismo ne produca una certa quantità , è importante assumerne a sufficienza con l’alimentazione per […]
La glicina è l’aminoacido più piccolo, ma non farti ingannare dalle sue dimensioni: svolge un ruolo importante nel tuo corpo. È un mattone delle proteine e serve a produrre collagene, la proteina che mantiene la pelle tonica, le articolazioni flessibili e i tessuti connettivi forti. Ma non è tutto. La glicina agisce anche […]
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