Inhoudsopgave Wie is dr. Steven Gundry? Steven Gundry, geboren in 1950, is een Amerikaanse arts en voormalig hartchirurg die bekend staat om zijn theorieën over voeding, darmgezondheid en veroudering. Hij gaf eerder leiding aan de afdeling cardiothoracale chirurgie van het Loma Linda University Medical Center, voordat hij zijn aandacht verlegde naar preventieve gezondheidszorg en voeding. Met zijn nieuwste boek, […]
inhoudsopgave De werking van stress Stress heeft niet alleen invloed op je stemming – het kan ook bepalen hoe snel je veroudert. Onderzoek toont aan dat een chronisch verhoogd cortisolgehalte, het belangrijkste stresshormoon van het lichaam, in verband wordt gebracht met allerlei aandoeningen, variërend van rimpels en ontstekingen tot een verminderde werking van de mitochondriën en zelfs een vroege menopauze. Dit wordt ook wel de ‘stressleeftijd’ genoemd […]
inhoudsopgave Inleiding: collageen Om de rol van runder-collageenpeptiden beter te begrijpen, is het nuttig om eerst eens nader in te gaan op collageen zelf: wat het is, hoe het werkt en waarom het zo’n essentieel onderdeel is van onze algehele gezondheid. Collageen is het meest voorkomende structurele eiwit in de huid en maakt […] uit
Inleiding De manier waarop we dagelijks leven, is van invloed op onze gezondheid en levensduur op de lange termijn. Kleine keuzes, zoals wat we eten – waaronder omega-3 en vitamine D – en hoe actief we zijn door middel van lichaamsbeweging, kunnen een blijvende invloed hebben op ons lichaam. Naarmate de belangstelling voor gezond ouder worden toeneemt, onderzoeken wetenschappers hoe veranderingen in levensstijl kunnen leiden tot […]
inhoudsopgave Waarom slapen we? Heb je goed geslapen? Dat is vaak de eerste vraag die we ’s ochtends horen – of onszelf stellen. Maar wat betekent dat eigenlijk? Denk je dan aan hoeveel uur je hebt geslapen, of aan hoe rustig en ongestoord je nacht was? De waarheid is: zonder slaap werkt niets. Het is wanneer je […]
inhoudsopgave Inzicht in je biologische leeftijd kan een doorslaggevende factor zijn bij het beoordelen van je algehele gezondheid en longevity. In tegenstelling tot de chronologische leeftijd – het aantal jaren sinds je geboorte – geeft de biologische leeftijd een beeld van de fysiologische en functionele toestand van je lichaam. In dit artikel wordt ingegaan op de wetenschap achter de biologische leeftijd, het belang ervan en praktische manieren om deze te berekenen met behulp van […]
inhoudsopgave Ademen is een van de meest essentiële aspecten van het leven. Toch gaan velen van ons de dag door met oppervlakkige ademhalingen, zonder erbij stil te staan hoe we in- en uitademen. Wanneer heb je voor het laatst even de tijd genomen om je op je eigen ademhaling te concentreren? Als we gestrest en overweldigd zijn, […]
inhoudsopgave Heb je je ooit afgevraagd hoe je lichaam zijn energieniveau op peil houdt en gezond blijft naarmate je ouder wordt? Het antwoord ligt in je mitochondriën – de kleine krachtcentrales in je cellen die energie leveren voor alles wat je lichaam doet. Maar wanneer deze mitochondriën versleten of beschadigd raken, komt er een relatief nieuwe ontdekking […]
inhoudsopgave Reproductieve veroudering is een natuurlijk biologisch proces dat zich geleidelijk voltrekt en dat wordt gekenmerkt door een gestage afname van de efficiëntie van het voortplantingssysteem. Voor vrouwen betekent dit meer dan alleen een verminderde vruchtbaarheid; het heeft ook belangrijke gevolgen voor hun longevity en gezondheid op de lange termijn. De eierstokken, die sneller verouderen dan de meeste andere organen, spelen […]
English English
Dutch
German
French
Spanish
Romanian
Danish
Italian