indice Chi è il dottor Steven Gundry? Steven Gundry, nato nel 1950, è un medico statunitense ed ex cardiochirurgo noto per le sue teorie sull’alimentazione, la salute dell’intestino e l’invecchiamento. In passato ha diretto il reparto di chirurgia cardiotoracica presso il Loma Linda University Medical Center, prima di dedicarsi alla medicina preventiva e alla nutrizione. Con la sua ultima pubblicazione, […]
indice I meccanismi dello stress Lo stress non influisce solo sul tuo umore, ma può anche influire sulla velocità con cui invecchi. Le ricerche dimostrano che livelli cronicamente elevati di cortisolo, il principale ormone dello stress del tuo corpo, sono collegati a una serie di fenomeni che vanno dalle rughe e dall’infiammazione alla compromissione della funzione mitocondriale e persino alla menopausa precoce. Questo fenomeno viene talvolta definito “età da stress” […]
indice Introduzione al collagene Per capire meglio il ruolo dei peptidi di collagene bovino, ti aiuta prima guardare più da vicino il collagene: che cos’è, come agisce e perché è così importante per la tua salute generale. Il collagene è la proteina strutturale più abbondante nella pelle e rappresenta il […]
Introduzione Il modo in cui viviamo ogni giorno influisce sulla nostra salute a lungo termine e sulla nostra longevità. Anche le piccole scelte, come ciò che mangiamo – compresi gli omega-3 e la vitamina D – e il livello di attività fisica che pratichiamo, possono avere un impatto duraturo sul nostro organismo. Con il crescente interesse per un invecchiamento sano, gli scienziati stanno studiando in che modo i cambiamenti nello stile di vita possano portare […]
indice Perché dormiamo? Hai dormito bene? Spesso è la prima domanda che senti – o che ti fai – appena ti svegli. Ma cosa vuol dire, in fondo? Pensi alle ore che hai dormito o a quanto sia stata tranquilla la tua notte? La verità è che, senza sonno, niente funziona. È proprio quando il tuo […]
indice Capire la tua età biologica può essere un punto di svolta per valutare il tuo stato di salute generale e la tua longevità. A differenza dell’età cronologica, che è il numero di anni dalla tua nascita, l’età biologica riflette le condizioni fisiologiche e funzionali del tuo corpo. Questo articolo esplora la scienza dell’età biologica, la sua importanza e i modi pratici per calcolarla utilizzando […]
indice Il respiro è uno degli aspetti più fondamentali dell’essere vivi. Eppure, molti di noi passano la giornata con respiri superficiali, senza prestare attenzione a come inspiriamo ed espiriamo. Quando è stata l’ultima volta che ti sei preso un momento per concentrarti sul tuo respiro? Quando siamo stressati e sopraffatti, […]
indice Ti sei mai chiesto come fa il tuo corpo a mantenere i propri livelli di energia e a rimanere in salute con l’avanzare dell’età? La risposta sta nei mitocondri: quelle piccole centrali energetiche all’interno delle cellule che forniscono l’energia necessaria per tutte le attività del corpo. Ma quando questi mitocondri si logorano o si danneggiano, una scoperta relativamente recente rivela che […]
indice L'invecchiamento riproduttivo è un processo biologico naturale che avviene poco a poco e si nota da un lento calo dell'efficienza del sistema riproduttivo. Per te, questo non vuol dire solo fare più fatica a rimanere incinta, ma ha anche conseguenze sulla longevità e sulla salute nel tempo. Le ovaie, che invecchiano più in fretta rispetto alla maggior parte degli altri organi, svolgono […]
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