Etiqueta: longevidad

Estudio: Factores de riesgo de ictus, demencia y depresión en la tercera edad

La salud cerebral suele relacionarse con la edad y la genética, pero las investigaciones demuestran que la realidad es más compleja. Un amplio estudio de 2025 publicado en la revista *Journal of Neurology, Neurosurgery & Psychiatry* identificó varios factores de riesgo modificables comunes al ictus, la demencia y la depresión en la tercera edad, lo que sugiere que algunos aspectos de la salud cerebral pueden verse influidos a largo plazo […]

La vitamina C para una vida más larga

La vitamina C a menudo se relaciona con la inmunidad, pero su papel en el cuerpo va mucho más allá. Esta vitamina soluble en agua también apoya la formación de colágeno, la defensa antioxidante y la absorción de hierro. Todos los procesos que son importantes para cómo el cuerpo se repara y se protege con el tiempo, pero también por qué es relevante en el

Efectos del metabolismo rápido y lento sobre la longevidad

A menudo se reduce el metabolismo a la ganancia de peso, al consumo de calorías o a la idea de tener un metabolismo rápido o lento. En realidad, su influencia va mucho más allá. Determina cómo produce energía el cuerpo, cómo responde a los alimentos, cómo sustenta la función celular y cómo evoluciona con la edad. Por eso, el metabolismo está estrechamente relacionado con la salud, la vitalidad y la longevidad. En […]

La hormesis y la longevidad: ¿Podría ser que un poco de estrés fuera realmente beneficioso para la salud?

Vivimos en un mundo pensado para la comodidad. La comida nos llega a la puerta, moverse suele ser opcional y la incomodidad es algo que la mayoría intentamos evitar. Es comprensible. Sin embargo, el cuerpo nunca fue diseñado para estar siempre a gusto. Parece que funciona mejor cuando se le plantean retos, al menos

Los polifenoles y la sarcopenia: una revisión científica sobre el envejecimiento muscular

La fuerza muscular y la movilidad son clave para mantener una vida activa e independiente a medida que envejecemos. Sin embargo, con el tiempo, el cuerpo pierde poco a poco masa muscular y fuerza, un proceso que puede afectar al equilibrio, a los niveles de energía y al rendimiento físico general. Los científicos llevan mucho tiempo interesados en comprender los mecanismos biológicos que impulsan […]

Pequeños cambios en el estilo de vida y la longevidad

Para muchas personas, la salud y la longevidad pueden resultar abrumadoras en poco tiempo. A menudo nos encontramos con programas de entrenamiento largos, normas alimentarias complejas y la idea de que llevar una vida más saludable requiere cambios importantes y mucho tiempo. Cuando el día a día ya es ajetreado, esto puede convertirse fácilmente en una excusa para no hacer nada en absoluto.

Conclusiones del estudio: el envejecimiento se produce por fases

El envejecimiento suele describirse como un proceso lento, en el que el cuerpo cambia un poco cada año. Muchas personas piensan que los cambios biológicos se producen de forma gradual y uniforme a lo largo de la edad adulta. Sin embargo, el estudio que analizamos aquí sugiere que la realidad podría ser más compleja. Tras realizar un seguimiento de adultos sanos durante varios años y analizar miles de […]

Estudio: Relaciones sociales y riesgo de mortalidad en personas mayores

Cuando hablamos de envejecimiento saludable y longevidad, la conversación suele centrarse en la alimentación, la actividad física y los mecanismos biológicos. Sin embargo, en los últimos años, las investigaciones han señalado cada vez más que los factores sociales desempeñan un papel mucho más importante en la salud de lo que se suponía anteriormente. Una reciente revisión sistemática y metaanálisis publicado en *Aging Clinical and Experimental Research* […]

La presión arterial y la longevidad: por qué importa a medida que envejecemos

Todos conocemos la frase “¡Cuida tu tensión arterial!”, que a menudo se dice medio en broma para recordarnos que hay que tomárselo con calma. Pero, ¿qué significa realmente cuidar la tensión arterial? ¿Y por qué es importante si se mantiene alta durante años, aunque te sientas bien? La tensión arterial refleja el esfuerzo que realizan el corazón y la sangre […]