La spermidina per la crescita dei capelli: cosa dicono le ricerche

I cambiamenti dei capelli sono spesso tra i primi segni visibili dell'invecchiamento. I capelli possono crescere più lentamente, diventare più sottili o iniziare a perdere parte del loro colore naturale. La spermidina ha suscitato interesse in questo ambito perché è un composto naturale coinvolto nel rinnovamento cellulare e i ricercatori stanno studiando se possa aiutare a sostenere il ciclo di crescita dei capelli.

Continua a leggere questo blog mentre analizziamo gli aspetti scientifici relativi alla spermidina, dai risultati degli studi sull’uomo e dai dati delle sperimentazioni cliniche a quanto emerge dalle prime ricerche sui capelli grigi.

Che cos’è la spermidina?

Spermidina È una poliammina presente naturalmente nel corpo e in alcuni cibi. È coinvolta nei processi cellulari di base legati a crescita, rinnovamento e mantenimento.

Uno dei motivi per cui se ne parla spesso nella ricerca sulla longevità è il suo legame con autofagia, il processo con cui le cellule eliminano i componenti danneggiati e riciclano ciò che possono ancora usare. Poiché i follicoli piliferi sono strutture molto attive e dipendono da un continuo ricambio cellulare, i ricercatori si sono chiesti se la spermidina possa aiutare a creare l’ambiente necessario per una crescita sana dei capelli.

Maggiori informazioni sulla spermidina qui:  Benefici per la salute della spermidina 

Perché la spermidina è studiata per la crescita dei capelli

I capelli non crescono in modo continuo. Ogni capello attraversa un ciclo ricorrente composto da tre fasi principali:

• Fase anagen:
  La fase di crescita attiva, quando il capello cresce dal follicolo. Più a lungo un follicolo resta in questa fase, più tempo ha il capello per crescere.
  
• Fase catagenale:
  La breve fase di transizione, in cui la crescita rallenta e il follicolo inizia a ridursi.
  
• Fase telogen:
  La fase di riposo, quando la crescita si ferma e il capello viene espulso per far posto a un nuovo capello.

La fase anagen ha suscitato particolare interesse nella ricerca sulla spermidina e sulla crescita dei capelli. Gli scienziati ritengono che la spermidina possa contribuire a sostenere l'attività delle cellule all'interno del follicolo pilifero e possa aiutare a mantenere i capelli nella fase di crescita più a lungo.

Questa idea è già stata testata sugli esseri umani. In uno studio randomizzato, controllato con placebo sperimentazione clinica, l'integrazione di spermidina ha aumentato il numero di follicoli piliferi in fase anagen ed è risultata associata a marcatori di una maggiore proliferazione cellulare.

Questo non vuol dire che la spermidina sia una cura provata per i capelli che si diradano, ma dà ai ricercatori un buon motivo per continuare a studiarne il potenziale. Le prove attuali sono ancora limitate, ma più solide delle prime ipotesi.

Cosa emerge finora dalla ricerca

Uno dei più citati documenti In questo ambito, c'è uno studio del 2011 pubblicato su PLOS One. I ricercatori hanno usato follicoli piliferi del cuoio capelluto umano coltivati in vitro e hanno visto che la spermidina favoriva l'allungamento del fusto del capello e prolungava la fase anagen, cioè la fase di crescita attiva.

Questo è importante perché ha fornito una delle prime prove dirette, in uno studio su un modello umano, che la spermidina può influenzare il comportamento dei follicoli favorendo la crescita dei capelli. Allo stesso tempo, si è trattato di uno studio di laboratorio su follicoli umani prelevati dal corpo, quindi non considerarlo una prova che l’integrazione dia lo stesso effetto nella vita di tutti i giorni.

I risultati hanno fatto un ulteriore passo avanti grazie a uno studio successivo sull’uomo controllato con placebo intervento legata all’integrazione a base di spermidina. Quella sperimentazione clinica è uno dei motivi per cui l’argomento continua a emergere nelle discussioni sulla salute dei capelli. Il disegno dello studio gli conferisce maggiore peso rispetto alle sole ricerche su cellule o tessuti, e ha indicato la stessa direzione generale delle precedenti ricerche sui follicoli: un sostegno alla fase di crescita dei capelli.

La spermidina può aiutare a combattere i capelli grigi?

Si sta iniziando a manifestare un certo interesse riguardo alla possibile correlazione tra la spermidina e i capelli grigi, ma le prove a sostegno sono ancora limitate. Uno studio del 2021 studio ha esaminato la spermidina e la melanogenesi, il processo alla base della produzione di pigmenti. I risultati suggeriscono che la spermidina possa aumentare la produzione di melanina tramite meccanismi legati a MITF e all’attività della tirosinasi. Questo è rilevante per i capelli grigi, perché la minore produzione di pigmenti è una delle ragioni per cui i capelli perdono il loro colore nel tempo.

Tuttavia, non si è trattato di una sperimentazione clinica su persone con capelli grigi, né di uno studio sull’uomo che dimostri un’inversione visibile dell’ingrigimento. È meglio vederlo come una prima prova a favore dell’ipotesi, non come una dimostrazione di un effetto visibile nell’uomo. Per ora, i dati scientifici non sostengono affermazioni sicure che la spermidina possa invertire l’ingrigimento.

Come la spermidina è legata ai cambiamenti dei capelli legati all'età

I follicoli piliferi sono tra i mini-organi più attivi dell’organismo. Dipendono dall’energia, dalla resistenza allo stress e dal normale rinnovamento cellulare. Sono gli stessi aspetti che si studiano nell’invecchiamento, ed è uno dei motivi per cui la spermidina continua a suscitare interesse.

Da una vista d’insieme, l’interesse per la spermidina non punta a un risultato visibile, ma a sostenere i sistemi biologici che con il tempo influenzano il funzionamento dei tessuti. La crescita dei capelli può essere una delle espressioni di questo processo. Per questo la spermidina si inserisce in modo naturale nel discorso più ampio sulla salute dei capelli e sui cambiamenti legati all’età.

Sicurezza negli studi più recenti

Uno studio randomizzato del 2024 processo Abbiamo visto che 40 mg al giorno di spermidina ad alta purezza hanno avuto effetti solo limitati sui biomarcatori cardiovascolari, ma l’integratore è risultato ben tollerato e sicuro nel gruppo studiato. Questo conferma l’idea attuale secondo cui l’integrazione di spermidina ha un profilo di sicurezza rassicurante negli studi clinici controllati sull’uomo, anche se i dati a lungo termine sono ancora limitati. Lo studio non chiarisce se la spermidina agisca direttamente sui capelli, ma aggiunge nuovi dati sull’uomo al quadro generale della ricerca sulla spermidina.

Altri nutrienti che favoriscono la salute dei capelli

Oltre alla spermidina, ricerca dimostra che diverse vitamine, minerali e sostanze nutritive svolgono un ruolo importante nel mantenimento della salute dei capelli. Queste sostanze favoriscono diversi processi nell’organismo, tra cui il funzionamento dei follicoli piliferi, la formazione del fusto capillare e la resistenza complessiva dei capelli nel tempo. Quando l’organismo è carente di sostanze nutritive fondamentali, ciò può influire sul ciclo di crescita dei capelli e portare a una maggiore caduta, a una minore densità o a una qualità dei capelli più fragile.

Ecco alcuni dei nutrienti che, secondo gli studi, sono più spesso associati alla salute dei capelli:

Ferro

Il ferro è uno dei più studiato sostanze nutritive in relazione alla caduta dei capelli, soprattutto nelle donne. Livelli bassi di ferritina si riscontrano spesso nelle persone che perdono capelli in modo diffuso, nota anche come effluvio telogenico, e diversi recensioni suggeriscono che la carenza di ferro possa essere collegata a una ridotta crescita dei capelli. I follicoli piliferi sono molto attivi e dipendono da un apporto costante di ossigeno e sostanze nutritive, il che rende particolarmente rilevante il livello di ferro nell'organismo.

Zinco

Lo zinco favorisce la divisione cellulare, la sintesi proteica e la riparazione dei tessuti. Tutti questi processi contribuiscono a mantenere la normale attività dei follicoli piliferi e la crescita continua dei capelli. Alcuni studi Abbiamo trovato livelli di zinco più bassi nelle persone con perdita di capelli, ma i risultati non sono del tutto coerenti in tutte le popolazioni. Lo zinco sembra rilevante soprattutto quando c'è una vera carenza.

Vitamina D

La vitamina D ha suscitato interesse nella ricerca sui capelli, in particolare in relazione a alopecia areata. Diversi studi e meta-analisi dimostrano che le persone con certi tipi di perdita dei capelli hanno spesso livelli di vitamina D più bassi. Questo non vuol dire che la vitamina D da sola risolve la perdita dei capelli, ma può essere un fattore importante da controllare quando la causa non è chiara.

Leggi anche: Vitamina D3 e anti-invecchiamento – La guida alla longevità del 2025

Biotina

La biotina è nota per il suo ruolo nella salute dei capelli. Aiuta il metabolismo energetico e i processi che portano alla produzione di cheratina. La sua carenza può causare diradamento o perdita dei capelli. Allo stesso tempo, attualmente prova dimostra che l'integrazione di biotina non migliora in modo significativo la crescita dei capelli in persone sane con livelli normali di biotina.

Proteine

Le proteine sono fondamentali per la salute dei tuoi capelli. I tuoi capelli sono fatti soprattutto di cheratina, una proteina che dà struttura, e un apporto proteico basso può bloccare la crescita normale e aumentare la caduta. Questo succede spesso durante diete molto restrittive, in caso di malattia o in periodi di denutrizione. Quando le proteine assunzione è basso, il corpo dà la priorità ad altre funzioni rispetto alla crescita dei capelli.

Vedi anche: Proteine e invecchiamento: come l’apporto di proteine influisce sulla longevità

Vitamina C

La vitamina C aiuta in modo indiretto la salute dei tuoi capelli. Contribuisce alla normale formazione del collagene, agisce da antiossidante e migliora l’assorbimento del ferro non eme. Queste azioni sono importanti per mantenere le strutture e i processi che sostengono una crescita sana dei capelli. È meglio vedere la vitamina C come parte di un approccio nutrizionale più ampio, non come una soluzione a sé stante.

Maggiori informazioni sulla vitamina C e la longevità qui: La vitamina C per una vita più lunga

Un approccio più ampio alla spermidina

La spermidina non è importante solo per i capelli. Il tuo corpo la produce naturalmente e vari studi ne hanno esaminato il ruolo nel rinnovamento cellulare, come l’autofagia. Questo processo aiuta l’organismo a mantenere l’equilibrio ed eliminare col tempo le parti danneggiate.

Nella formulazione di Purovitalis, la spermidina è associata a sostanze nutritive accuratamente selezionate che favoriscono i processi correlati nell’organismo. Le vitamine del gruppo B, quali la B1, la B6, la B12 e l’acido folico, contribuiscono al normale metabolismo energetico e al normale funzionamento delle cellule. La vitamina D svolge un ruolo importante nella funzione immunitaria e nella regolazione cellulare, mentre lo zinco favorisce la divisione cellulare e il mantenimento dei tessuti.

Ogni ingrediente ha una funzione ben precisa. Insieme, contribuiscono al corretto funzionamento dell’organismo nella vita quotidiana — non solo in un ambito specifico, ma in tutti i sistemi che interagiscono tra loro nel corso del tempo.

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Vedi anche: Alimenti ricchi di spermidina