indice La vitamina B6 è una sostanza nutritiva che si scioglie in acqua e si trova in molti cibi di uso quotidiano, quindi è piuttosto facile inserirla in una dieta equilibrata. Come per la maggior parte delle vitamine che si sciolgono in acqua, il corpo ne accumula solo piccole quantità. Questo significa che hai bisogno di assumerne un po’ ogni giorno con il cibo o, quando non ne assumi abbastanza con il cibo, con gli integratori […]
indice La vitamina B6 è una vitamina essenziale che si scioglie in acqua: il tuo corpo non la produce da solo, quindi devi prenderla con il cibo o con integratori. Il suo nome mostra che fa parte della famiglia delle vitamine del gruppo B: è stata la sesta scoperta in questo gruppo. Il termine indica diverse forme collegate che svolgono tutte un ruolo importante […]
Per anni abbiamo trascurato la L-ergotioneina, ma ora tu la noti perché può dare benefici alla salute e aiutare a prevenire alcune malattie. Il nostro interesse è cresciuto nel 2005, quando abbiamo scoperto l'OCTN1, il trasportatore che porta la L-ergotioneina in tutto il corpo e anche oltre la barriera emato-encefalica
Gli antociani sono pigmenti naturali che le piante producono e che colorano di rosso, viola e blu frutta e verdura come mirtilli, cavolo rosso, carote nere e mais viola. Appartengono alla famiglia dei flavonoidi, un gruppo di oltre novemila composti vegetali identificati, noti per il loro ruolo protettivo sia in
La glicina è un amminoacido semplice ma essenziale e aiuta il tuo organismo a funzionare bene. Ti sostiene nel sonno, nelle attività del cervello, nel tono muscolare, nella salute della pelle e nella digestione. Il tuo corpo la produce da solo, ma a volte non basta e i livelli possono calare, il che
La glicina è l’aminoacido più piccolo, ma svolge un ruolo fondamentale nel tuo organismo. È essenziale per la produzione di collagene, per mantenere la pelle tonica e le articolazioni flessibili, e agisce come neurotrasmettitore favorendo il sonno, la lucidità mentale e un invecchiamento sano. Sebbene il tuo organismo ne produca una certa quantità, è importante assumerne a sufficienza con l’alimentazione per […]
Il selenio è importante per la tua salute generale, anche se il tuo corpo ne ha bisogno in piccole quantità. Molti cibi contengono naturalmente selenio, quindi è facile prenderlo con la dieta. Questo minerale aiuta il sistema immunitario a funzionare bene, sostiene la tiroide e protegge le cellule dai danni. Poiché il tuo corpo non produce selenio, è importante che tu mangi cibi ricchi di selenio […]
Il selenio forse non è un minerale a cui pensi spesso, ma è molto importante per la tua salute e longevità. Ma cos’è esattamente il selenio e a cosa serve? Il selenio si trova naturalmente in vari cibi o come integratore di selenio – questo minerale aiuta il tuo corpo a combattere i danni causati dalle sostanze nocive presenti nell’ambiente […]
L'equilibrio glicemico può sembrare un dettaglio di poco conto, ma in realtà è fondamentale per mantenere un livello energetico costante e garantire una vita longeva. Nel mondo odierno, caratterizzato da diete ricche di zuccheri e da stili di vita moderni, gli squilibri glicemici sono diventati silenziosamente un grave problema per la salute. In che modo uno squilibrio influisce sul tuo corpo e cosa puoi fare per ripristinare l'equilibrio? […]
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